Taller de Técnicas para el Manejo y Prevención del Estrés Laboral

• Controlar y reducir la tensión que surge cuando una situación es considerada difícil o inmanejable. 
• Además, conocerá estrategias de relajación para afrontar el estrés y aplicar técnicas cognitivas y/o conductuales de acuerdo a su nivel de estrés y características de personalidad.

• Acceso exclusivo al Aula Virtual.
• Presentación del curso en formato PDF.
• Material complementario descargable para reforzar el aprendizaje.
• Evaluación final para medir conocimientos adquiridos.
• Asistencia: 75% para Certificación.
• Encuesta de satisfacción, contribuyendo a la mejora continua.
• Acceso on demand a un tope del 50% de las grabaciones, válidas como evidencia de participación asincrónica y de acuerdo con nuestra política de acceso a grabaciones.
• Certificado Oficial de Cumplimiento, por Participación y/o Aprobación, emitido y respaldado por CIDES Corpotraining, entidad reconocida y certificada por ISO 9001 y NCh 2728 y de acuerdo a nuestra política de certificación.
• Credenciales Digitales que acreditan las competencias adquiridas en un curso individual o módulo de un Diplomado, y las del conjunto de un Programa de Aprendizaje (o Diplomado).
• Para cursos in-Company: Reunión con el Relator incluido en la propuesta de cotización. Costo cero.

• Certificado Oficial de Cumplimiento (por participación y/o aprobación, aplicable a Cursos y Diplomados).
• Credencial Digital verificable mediante el registro de CIDES, que puedes compartir en redes profesionales para respaldar tu formación. Acreditan las competencias adquiridas en un curso individual o módulo de un Diplomado, y las del conjunto de un Programa completo (o Diplomado).

Requisitos Académicos para la Certificación:

1. Certificado de PARTICIPACIÓN
   • Participar* en al menos el 75 % de la duración total de cada curso individual, o de cada módulo de un Diplomado.
2. Certificado de PARTICIPACIÓN y APROBACIÓN, + CREDENCIAL Digital por cada curso/módulo, y por el programa completo de un Diplomado
   • Aprobar el Test Final de Conocimientos de cada curso individual o módulo de un Diplomado, con al menos un 60 % de respuestas correctas, y
   • Participar* en al menos el 75 % de la duración de cada curso individual o módulo de un Diplomado.

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* La participación considera tanto la asistencia en modalidad sincrónica como la participación asincrónica validada mediante la visualización de grabaciones oficiales (disponibles on demand, con un tope del 50% de las sesiones de cada módulo y por tiempo limitado).

La capacitación se desarrolla sobre la base del reconocimiento, comprensión y desarrollo de 6 conceptos claves que los participantes deben incorporar y utilizar. Estos conceptos son:

1. Conocer y entender el concepto de estrés, e identificar sus principales causas
   • Definición de estrés (reacciones físicas, emocionales y mentales)
   • Tipos de estrés y etapas
   • Diferencia entre estrés y distres
   • Consecuencias sobre la salud
   • Burnout
2. Conocer y manejar las situaciones productoras de ansiedad
   • Diferencias individuales en el proceso de estrés
   • Tipos de personalidad más proclives al estrés
   • Síntomas de agotamiento y ansiedad
   • Uso de la imaginería como forma de afrontar el estrés
   • Visualización Creativa
   • Trabajo corporal y relajación progresiva
3. Reconocer sus propias reacciones frente a estímulos estresores y desarrollar técnicas para afrontarlos
   • Construcción cognitiva de la realidad
   • Modificación de la construcción cognitiva de la realidad
   • Técnicas corporales para reducir la tensión
   • Fomento del apoyo social
   • Ejercicios de relajación: (Shiatsu digitopuntura), tratamiento autógeno de Schultz, vaciar la mente.
4. Desarrollar las técnicas necesarias para la prevención del estrés laboral
   • Empatía, autoestima, asertividad y respeto
   • Cambio en la percepción de los problemas y las necesidades
   • Autocontrol